Ne felejts el pislogni!
Életmód 2020-04-21 239

Ne felejts el pislogni!

A legtöbb szakmában elkerülhetetlen hogy ne töltsük a munkaidő nagy reszét a monitor előtt. Azonban a napi 8-10 órányi monitorbámulással szemünk épségét is veszélyeztetjük. Bár már közel sem rejt magában annyi veszélyt a számítógép vagy a televízió képernyője, mint korábban, érdemes odafigyelni, és komolyan venni a tanácsokat, hogy megelőzzük a problémákat.

Ha a számítógép előtt dolgozunk, a magas fokú koncentráció miatt gyakran órákig le sem vesszük szemün ket a képernyőről. Egy-egy hosszúra nyúlt munkanap után azt tapasztalhatjuk, hogy fáj a fejünk és a szemünk ég, szúr, viszket. Persze egyszerűen meg is előzhetjük a kellemetlenségeket, ha jobban odafigyelünk, például arra, hogy milyen gyakran pislogunk. A pislogással a szemfelszín újranedvesedik, de ez a réteg csak 20 másodpercig védi szemünket a kiszáradástól. Ezért van az, hogy miközben hosszasan bámuljuk a táblázatainkat, elfelejtünk pislogni, így a szemizmok elfáradnak, a szem pedig kiszárad.

A helyzetet csak tovább rontja, ha nem megfelelő a monitorunk fényereje, vagy nem szemmagasságban helyezzük el. Emellett a legtöbb, amit szemeink egészségéért tehetünk, ha a munkavégzés közben bizonyos időközönként félrenézünk. Szemeljük ki magunknak a szoba egy távoli pontját, és fókuszáljunk rá pár másodpercig, illetve néha takarjuk le tenyerünkkel a szemünket és pihentessük egy kicsit. Ha óránként 10 percre felállunk, azzal nem csak a gerincünknek teszünk jót, de a szemünk is meghálálja.

Ezt olvastad már?

Életmód

Küzdelem a tejallergiával

Nem egy új keletű dologról van szó, régebben is léteztek tejallergiában szenvedők, csak nem vettek róla tudomást. Ennek egyik oka, hogy az orvostudomány sem fektetett rá túl nagy hangsúlyt. Viszont

Életmód

Két diéta, egy cél

Mint égen a csillag, annyi diétás módszer közül lehet ma már választani, mégis akadnak olyanok, akik rosszul állnak neki a fogyásnak. Először is érdemes tisztázni, hogy nem minden diéta jár

Életmód

Mire van szükség az egészségünk megőrzéséhez?

Közhelynek számító fogalom, hogy az egészségvédelem mindannyiunk felelőssége. Pedig így van. Aki úgy gondolja, hogy a levegő, a víz minőségének megóvása csupán írott malaszt, melynek nincs racionalitása, az téved. Aki