A legtöbben – tévesen – azt gondolják, hogy a felfázás leginkább az őszi-téli időszakban keserítheti meg a mindennapokat, valójában azonban a melegebb hónapokban sem „megy szabadságra” a kellemetlen panaszokkal járó probléma. Sőt, sokak bánatára gyakran épp a vakáció alatt üti fel a fejét, beárnyékolva a derűs nyári napokat. A felfázás, amelyet hólyaggyulladásként vagy hólyaghurutként is emlegetünk, életkortól függetlenül kialakulhat mindkét nem képviselőinél – bár a hölgyek jóval gyakrabban kénytelenek szembenézni vele. Nézzük, hogy mit tehetünk a megelőzés, illetve a panaszok enyhítése érdekében.
Milyen tünetekből tudhatjuk, hogy felfázással állunk szemben?
Amikor valakit hólyaghurut kínoz, a hólyagban található nyálkahártya vérbővé válik, és gyakrabban kell vécére menni. Nem ritka azonban a „téves riasztás”: úgy érezzük, hogy pisilnünk kell, ám mégsem járunk sikerrel. Ilyenkor nehezebbé válhat a vizelet visszatartása, és a hólyagban lévő kisebb vizeletmennyiség is sürgető ingert válthat ki.
A pisilés többnyire égő-csípő érzéssel jár együtt, de sokan beszámolnak arról is, hogy úgy érzik, a hólyagjuk nem ürült ki teljesen. Az egyik legijesztőbb tünetet, a véres vizeletet nagyon komolyan kell venni, ugyanis olyan nyálkahártya-sérülést jelez, amely kedvező a baktériumok szaporodásának.
Fontos-e orvoshoz fordulnunk, ha ezeket a tüneteket tapasztaljuk?
Ismertek olyan házi praktikák, amelyeket bevethetünk azért, hogy enyhítsük a tüneteket, a felfázást azonban nem szabad elbagatellizálni. A bőséges folyadékfogyasztás vagy a gyógyteák kortyolgatása elviselhetőbbé teheti a kínzó panaszokat, mégis jobb megmutatnunk magunkat szakembernek. Ha ugyanis bakteriális gyulladás áll fenn, azt legtöbbször csak antibiotikummal „tessékelhetjük ki” a szervezetből. Optimális esetben az orvos tenyésztésre küldi a vizeletmintát, hogy a leghatásosabb gyógyszert írhassa fel, de széles spektrumú készítményekkel is elérhető a kívánt hatás.
A célzott kezelés szerencsére rövid időn belül megszünteti a fájdalmat és a gyakori vizelési ingert, az antibiotikum szedését azonban nem szabad abbahagyni, csak akkor, ha a kezelőorvosunk is rábólintott! Ezt követően érdemes elvégeztetni egy vizeletvizsgálatot, hogy kiderüljön, valóban sikerült-e legyőzni a kórokozókat.
Mi történik akkor, ha csak a házi gyógymódokat alkalmazzuk?
Sok nővel találkozom, aki – mivel tünetei enyhülnek – nem fordul orvoshoz, ilyenkor azonban fennáll a veszélye annak, hogy a baktériumok megtelepednek a hólyagban, és emiatt a probléma visszatérhet, és igen makaccsá válhat. Sokan azért nem keresik fel a szakembert, mert félnek az antibiotikumos kezeléstől, pedig azok megfelelően szedve mindenképpen hozzájárulnak ahhoz, hogy megszabadulhassunk a kellemetlenségektől.
Nagyon fontos, hogy a szedésükkel egy időben – sőt még később is! – rendszeresen juttassunk a szervezetünkbe probiotikumot. A felfázás igen csalóka, mert úgy tűnhet, hogy sikerült csillapítanunk a kialakult gyulladást, a kórokozók azonban tünetek produkálása nélkül is jelen lehetnek, és könnyen belobbanthatják a gyulladást minden olyan helyzetben, ami fokozza az alhasi vérbőséget.
Tekinthetjük-e ilyen kockázati tényezőnek a szexuális együttléteket is?
Igen, hiszen a szeretkezés is okozhat alhasi vérbőséget. Akárcsak a forró fürdő, a hirtelen fellépő hideghatás vagy a túl fűszeres, csípős ételek. (Nem véletlen, hogy a panaszok fennállásakor az orvosok is javasolják a savas és pikáns ételek-italok kerülését.) Sokaknál a menstruáció szintén rizikós időszaknak számít, mert ilyenkor is erőre kaphatnak a bujkáló baktériumok.
Mit tehetünk azért, hogy megelőzzük a kellemetlenségek kialakulását?
Erre a kérdésre azért nehéz válaszolni, mert egyes szakemberek szerint a felfázást nem igazán lehet megelőzni. Kis odafigyeléssel azonban jelentősen csökkenthetjük annak az esélyét, hogy a probléma kialakuljon, vagy a kellemetlen tünetek ismét jelentkezzenek. Az biztos, hogy a direkt hideghatást érdemes kerülni: még a nagy nyári forróságban se fürdőzzünk túlságosan hideg vízben! Meleg napokon az is frissítően hat, ha langyos vízzel zuhanyozunk, nincs szükség arra, hogy jéghideget engedjünk magunkra.
Hiába ígér „garantált felfrissülést” a magas fokozatra kapcsolt légkondicionáló, szerencsésebb, ha fokozatosan hűtjük le a szobát, és nem tesszük ki magunkat óriási hőingadozásnak (semmiképpen nem tesz jót a szervezetnek, ha 10-15 °C-kal hűvösebb a levegő hőmérséklete a szobában, mint kint). Vigyázzunk a huzattal is! A jóleső légáramlás sokat árthat az arra érzékenyeknek, akárcsak a mezítlábazás. A hideg kövön járva nyáron is könnyen felfázhatunk!
Ne csak ősszel és télen ügyeljünk arra, hogy a derekunk védve legyen a hidegtől, hiszen a felfázás évszaktól függetlenül felütheti a fejét. Úszás után alaposan törülközzünk meg, és ne töltsünk sok időt vizes fürdőruhában! Különösen nyáron lényeges, hogy részesítsük előnyben a pamut fehérneműt, és kerüljük a műszálas, túl szoros ruhadarabok viselését. A bőséges folyadékfogyasztás segít kellőképpen felhígítani a vizeletünket, amely így kevesebb tápanyagot biztosít az esetleg rejtőzködő kórokozóknak. Vesénknek naponta körülbelül 1,5 l vizeletet kell termelnie. Mivel alkalmanként 2 dl az ideális mennyiség, jó esetben naponta legalább 7-8 alkalommal megyünk pisilni.
A felfázás azért kínozza gyakrabban a nőket, mert az ő húgycsövük rövidebb a férfiakénál, igy a baktériumok könnyebben elérhetik az érzékeny területeket. A végbél közelsége sem könnyíti meg a nők helyzetét, ezért mindig gondosan kell ügyelni az intimhigiéniára. Fontos tudni azonban, hogy a túlzásba vitt tisztálkodás sem jó, ugyanis gyengítheti szervezetünk védővonalát, így a kórokozók könnyebben teret hódíthatnak. Ha pisilnünk kell, a lehető leghamarabb keressük fel a mellékhelyiséget, mert az sem tesz jót, ha hosszú ideig visszatartjuk a vizeletet.
Tippek, trükkök a felfázás kezelésére
- Hiába jár kellemetlen fájdalommal, égő érzéssel a vizeletürítés, gyorsítja a gyógyulást a bőséges folyadékfogyasztás, aminek köszönhetően „átmoshatjuk” a hólyagot.
- Az áfonya jól bevált gyógyír felfázásra, érdemes többször fogyasztanunk prevenciós céllal is. Nemcsak a gyümölcs, hanem a belőle készült (természetes) gyümölcslé és lekvár is enyhülést hozhat.
- A medveszőlőből, cickafarkból és kukoricabajuszból készült, 1:1 arányú teakeverékéből 1 teáskanálnyit forrázzunk le, hagyjunk állni 5-10 percig, és leszűrve fogyasszuk naponta 3-4-szer!
- Jó szolgálatot tesz a kamillatea, amiből érdemes naponta legalább 0,5 l-t meginni.
- Lúgosítja a vizeletet, ha minden pohár vízhez egy kávéskanál szódabikarbónát keverünk. Ebből akár ülőfürdőt is készíthetünk. Hatásos lehet a grépfrútmagolaj fogyasztása is.
- Amikor felfázással küzdünk, érdemes kerülni a savas ételeket és italokat. Mellőzzük a citrusféléket és a savanyú gyümölcsöket, a tejtermékeket és a kávét!
- Alhasi fájdalmak esetén helyezzünk az alhasunkra meleg vizes palackot, ez enyhítheti a kellemetlen panaszokat!
